Обрати курс

СИЛА

Силові курси,
що будують результат

Структуровані програми тренувань з технікою, прогресією навантаження та чітким планом на кожен тиждень.

Почати тренування Дивитись курси

Курси

Оберіть програму під свій рівень і мету — від перших підходів до серйозної силової бази.

Тренування з гантелями

Старт

Основи сили

Базова техніка присіду, тяги і жиму. Ідеально, якщо ви тільки починаєте або хочете перестати «ганятися за втомою».

  • 6 тижнів тренувань
  • Відео розбір техніки
  • План 3 дні на тиждень
Силове тренування зі штангою

Прогрес

Сила під контролем

Прогресія навантаження, робота над слабкими місцями та стабільне зростання робочих ваг без зайвого ризику.

  • 10 тижнів тренувань
  • Шаблони мікроциклів
  • Чеклісти техніки
Інтенсивне силове тренування

Пік

Важка сила

Для тих, хто вже має базу і хоче вивести силові показники на новий рівень — чітко, жорстко, системно.

  • 12 тижнів тренувань
  • Пікові тижні і розвантаження
  • Стратегія змагальних рухів

Метод СИЛА

Ми не продаємо мотиваційні гасла. Кожен курс побудований на трьох опорах: техніка, прогресія, відновлення.

  1. 01

    Техніка першою

    Спочатку правильний рух — потім вага. Так сила росте швидше і безпечніше.

  2. 02

    Прогресія щотижня

    Чіткі правила збільшення навантаження: коли додавати, коли тримати, коли знімати.

  3. 03

    Відновлення в системі

    Сон, обсяги й розвантаження закладені в план — не як порада «потім», а як частина програми.

Ціни

Один платіж — повний доступ до обраного курсу та матеріалів.

Сила під контролем

2 490 ₴

10 тижнів · найпопулярніший

Купити курс

Питання

Коротко про формат, обладнання та для кого ці курси.

Чи потрібен зал?

Бажано мати доступ до штанги, стойки та лавки. Деякі блоки «Основ сили» можна адаптувати під гантелі.

Це онлайн чи з тренером у залі?

Це онлайн-курси зі структурою, відео та планами. Ви тренуєтесь самостійно за чіткою програмою.

Для кого підійде курс «Основи сили»?

Для новачків і тих, хто хоче навести лад у техніці базових рухів перед важкими вагами.

Скільки триває доступ?

Доступ до матеріалів курсу залишається з вами після покупки — можете повертатись до уроків і планів.

Готові будувати силу системно?

Оберіть курс і почніть наступний тренувальний цикл уже цього тижня.

Обрати програму